צ'י-קונג (גם: צ'י-גונג, qigong) היא סוג של התעמלות רכה וזורמת המהווה חלק מהרפואה הסינית המסורתית. היא נעימה לביצוע וגם לצפייה. אם אי פעם ראיתם סינים שעומדים בפארק ירוק ומניעים את אבריהם בצורה מעגלית ואיטית, כנראה ראיתם אותם מבצעים צ'י-קונג.
שיטת שמונת תנועות המשי (Baduanjin 八段锦) היא אחת מהאסכולות הכי נפוצות של הצ'י-קונג. שיטה זו ידועה כהתעמלות "רפואית" שמקדמת בריאות. היא כוללת שמונה תרגילים נפרדים, שכל אחד מהם מתמקד באזור שונה בגוף ובקווי אנרגיה שונים.
תרגלו את הצ'י-קונג בבוקר, חזקו את הצ'י (אנרגיה) שלכם והתחילו את היום בצורה נפלאה.
על השיטה באנגלית: https://en.wikipedia.org/wiki/Baduanjin_qigong
סרטון הדגמה של התרגילים: https://www.youtube.com/watch?v=HjRG-XH7Woc